Домашняя виброплатформа: как выбрать Power Plate для дома
Домашняя виброплатформа позволяет тренироваться в квартире по 15–20 минут, без поездок в зал и без прыжков. Но платформа для дома — это крупный и тяжёлый тренажёр, поэтому до покупки стоит решить, где он будет стоять, кто будет на нём заниматься и нужен ли поручень. Ниже — как выбрать виброплатформу для дома, чем отличаются Power Plate Move, My5 и My7, как устроены гарантия, сервис и доставка.
Чем домашняя платформа отличается от бытовой
Бытовые виброплатформы за несколько тысяч рублей подходят для лёгкой разминки и массажа. У них часто не указаны частота в герцах и амплитуда в миллиметрах, поэтому понять, какую нагрузку они дают, нельзя.
Домашняя профессиональная платформа сделана для полноценных тренировок. У Power Plate Move, My5 и My7 частота 30–40 Гц, два режима амплитуды — 2 и 4 мм, а нагрузка — до 136–158 кг. Подробно о том, как сравнивать любые модели, — в гиде по выбору виброплатформы. Здесь — только о том, что важно именно для квартиры.
Как выбрать виброплатформу для дома
Место в квартире
Решите заранее, где будет стоять тренажёр: в комнате, в спальне, в отдельном уголке для занятий. Вокруг платформы нужно свободное место — для выпадов, планки и растяжки часть упражнений делают с опорой на пол рядом с платформой. Если места мало, удобнее компактная модель без поручня. Если платформа будет стоять постоянно и под неё есть отдельный угол, можно брать модель с поручнем.
Вес платформы и пол
Тяжёлое основание гасит вибрацию и не даёт тренажёру «гулять» по полу. Move весит 39 кг, My5 — 90 кг, My7 — 134 кг. Чем тяжелее модель, тем устойчивее она стоит, но тем сложнее её переставить. Move можно убрать после тренировки, My5 и My7 обычно ставят на постоянное место. Пол под платформой должен быть ровным и твёрдым.
Поручень
Поручень нужен, если вы будете делать много упражнений стоя, если в семье занимаются люди старшего возраста или новички, которым спокойнее держаться. У My5 и My7 поручень есть. Move — без поручня: на ней удобно заниматься сидя, лёжа и в планке, а для упражнений стоя нужна привычка держать равновесие.
Шум и соседи
Во время работы платформа издаёт звук, а часть вибрации может уходить в пол. Насколько это заметно, зависит от модели, от пола и от того, как устойчиво стоит тренажёр. Если вы живёте в многоквартирном доме и переживаете за соседей снизу, послушайте платформу вживую в студии и выберите время тренировок днём.
Программы и экран
Если вы не хотите каждый раз придумывать тренировку, обратите внимание на встроенные программы. У My7 есть сенсорный экран, программы и видео упражнений: по ним можно заниматься дома без тренера. У Move и My5 режим задаёте сами — частоту и амплитуду, а упражнения берёте из плана тренера или из наших статей.
Кто будет заниматься
Если тренироваться будет вся семья, учтите вес каждого и упражнения с гантелями. Move и My5 рассчитаны на нагрузку до 136 кг, My7 — до 158 кг.
Сравнение Move, My5 и My7
| Модель | Поручень | Частота | Нагрузка | Вес | Программы | Цена |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Move | нет | 30–40 Гц | до 136 кг | 39 кг | нет | 520 000 ₽ |
| My5 | есть | 30–40 Гц, шаг 1 Гц | до 136 кг | 90 кг | нет | 780 000 ₽ |
| My7 | есть | 30–40 Гц | до 158 кг | 134 кг | сенсорный экран, программы и видео | 1 426 000 ₽ |
Амплитуда у всех трёх моделей — 2 и 4 мм. Мягкий режим подходит для растяжки и расслабления, сильный — для силовых упражнений. Для клубов, студий и клиник есть коммерческие модели Pro5 и Pro7 — для квартиры они избыточны.
Какую платформу выбрать
- Power Plate Move — 520 000 ₽. Компактная, 39 кг, без поручня. Для небольшой квартиры и тех, кто хочет убирать тренажёр после занятия. Удобна для упражнений сидя, лёжа и в планке.
- Power Plate My5 — 780 000 ₽. С поручнем, частота 30–40 Гц с шагом 1 Гц, вес 90 кг. Для тех, кто много занимается стоя и хочет плавно повышать нагрузку.
- Power Plate My7 — 1 426 000 ₽. Сенсорный экран, встроенные программы и видео упражнений, нагрузка до 158 кг. Для тех, кто хочет заниматься по готовому плану без тренера.
Гарантия, сервис и ремонт
На Power Plate для домашнего использования гарантия 2 года. После гарантии тренажёр ремонтирует наш сервис: мастер выезжает по Москве и Московской области, для других регионов проводим онлайн-диагностику по видеосвязи, запчасти отправляем по всей России. Ремонтируем Power Plate всех моделей, в том числе снятые с производства.
Доставка
Домашние платформы весят от 39 до 134 кг, поэтому доставку и подъём в квартиру лучше обсудить заранее: этаж, наличие лифта, ширину дверных проёмов. Сроки и условия доставки по Москве и в другие города назовёт менеджер при оформлении заказа.
Кому нельзя заниматься
Перед покупкой и первой тренировкой посоветуйтесь с врачом. Заниматься нельзя, в том числе:
- при беременности — тренировки можно начинать через 3 месяца после родов;
- при тромбозе, острых воспалениях, опухолях, эпилепсии, мигрени;
- при желчных и почечных камнях, декомпенсированном диабете, сердечно-сосудистых болезнях в стадии декомпенсации;
- с искусственными суставами, при выраженном остеопорозе и обострении грыжи позвоночника.
Полный список — в разделе о применении в здравоохранении.
Попробуйте перед покупкой
Прежде чем ставить платформу дома, позанимайтесь на ней в студии Power Style в Москве, на бульваре Маршала Рокоссовского, д. 6, к. 1В. Вы сравните Move, My5 и My7 вживую, услышите, как они работают, и поймёте, нужен ли вам поручень. Тренер покажет упражнения и поможет подобрать модель под вашу квартиру.
Частые вопросы
Какая виброплатформа для дома подойдёт для небольшой квартиры?
Power Plate Move: она весит 39 кг, без поручня, и её можно убирать после занятия. Если для тренажёра есть постоянное место, посмотрите My5 с поручнем.
Нужен ли тренер, если платформа стоит дома?
Для начала полезно позаниматься с тренером хотя бы раз, чтобы поставить технику. Дальше можно тренироваться самостоятельно, а у My7 есть встроенные программы и видео упражнений.
Сколько заниматься на домашней платформе?
Для начала — 2–3 раза в неделю по 15–20 минут. Как строить занятия, — в статье о том, как заниматься на виброплатформе.
Что делать, если платформа сломалась после гарантии?
Оставьте заявку в наш сервис. Мастер приедет по Москве и области, в других регионах проведём диагностику онлайн и отправим запчасти. Цены на ремонт.
Можно ли заниматься на платформе всей семьёй?
Да, если ни у кого нет противопоказаний. Учтите вес: Move и My5 рассчитаны на нагрузку до 136 кг, My7 — до 158 кг.