Главная - Новости - Исследование эффекта Равноускоренного тренинга® на оптимизацию системы кровообращения

Исследование эффекта Равноускоренного тренинга® на оптимизацию системы кровообращения

Ниже представлен обзор двух научных исследований, которые были проведены в Университете Лома Линда и опубликованы в журнале The Medical Science Monitor.

Первое исследование: «Эффект Равноускоренного Тренинга на замедленную циркуляцию крови».

Место проведения исследования: Университет Лома Линда (Loma Linda University).

Авторы: Everett B. Lohman, Jerrold Scott Petrofsky, Colleen Maloney-Hinds, Holly Betts-Schwab and Donna Thorpe.


Второе исследование: «Изучение эффекта  пассивной импульсной  нагрузки (при настройках частотности 30 и 50 Гц) и эффекта продолжительной импульсной нагрузки на циркуляцию крови в верхней части тела (плечевой пояс и руки).

Место проведения исследования: Институт Colleen Maloney-Hinds.

Авторы: Jerrold Scott Petrofsky and Grenith Zimmerman.

Научные исследования были опубликованы в журнале The Medical Science Monitor.


Выводы Исследования:

Исследования выявили, что массаж на Power Plate может значительно улучшить кровообращение организма.

Метод исследований:

Первая группа выполняла статические упражнения, а именно, присед и два типа подъема на носках в классической стойке на тренажере Power Plate с уровнем настройки частотности колебаний 30 Гц ( см. рис.1).

Вторая группа выполняла похожие упражнения на выключенном тренажере.

Третья группа делала массаж икроножных мышц в три подхода, каждый из которых содержал множество тренировочных сессий по 60 секунд каждая с уровнем настройки частотности 30Гц (см. рис.4). Приток крови к кожному покрову был измерен непосредственно перед упражнением, сразу после него и спустя 10 минут после выполнения.

Как показано на Рис. 2 усиление циркуляции было зафиксировано и в результате первого измерения, и 10 минут спустя после массажа на тренажере.

Однако среди участников двух других исследуемых групп не было зафиксировано каких-либо изменений в работе кровеносной системы. Как полагают ученые, отсутствие улучшения могло быть из-за того, что кровоток был направлен от кожного покрова в те участки, где он был более востребован, например, в мышцы.

Данное исследование показывает (на примере третьей группы), что краткие тренировочные сессии массажа на Power Plate значительно повышают циркуляцию крови в икроножных мышцах.

В исследовании, проведенном в медицинском колледже Maloney-Hinds (2008), 18 испытуемых были случайно разделены на группы по принципу частотности настройки импульсной нагрузки (30 ил 50 Гц соответственно) на тренажере Power Plate. Обе группы получили 10-минутный массаж мышц плечевого пояса (рис. 4). Уровень циркуляции крови измерялся ежеминутно с момента старта вплоть до окончания сеанса массажа и спустя 15 минут после него.

Как показано на Рис. 3,  рост циркуляции крови был зафиксирован в обеих группах (30Гц и 50Гц). Пик циркуляции был зафиксирован через 5 минут после окончания сеанса массажа в обеих группах.

Рис. 1
——————-
Исследование эффекта Равноускоренного тренинга® на оптимизацию системы кровообращения 
Хотя разница  между обеими группами незначительна, ускорение кровообращения зафиксировано участников, распределенных в группу настройки частоты 50 Гц. Еще один разительный фактор заключается в том, что у участников обеих групп наблюдается ускоренное кровообращение в течение всего периода восстановления между тренировочными сессиями, однако у группы 50 Гц показатель остается значительно выше, как показано на Рис.3.

Рис. 2
 
———————————————————————————————————-

Изменения в циркуляции крови  между группами за все время занятий
 
Исследование эффекта Равноускоренного тренинга® на оптимизацию системы кровообращения 
Рис. 3

—————————————————————————————————————–

График показывает изменения значений кровообращения в процентном соотношении со стандартным отклонением. Изменения зафиксированы перед началом тренинга (базовые условия), в течение 10 минут импульсной нагрузки и пятнадцати минут отдыха для обеих групп (30 Гц и 50 Гц).
 
Исследование эффекта Равноускоренного тренинга® на оптимизацию системы кровообращения 
Результаты: вывод исследования заключается в том, что пять минут массажа на тренажере Power Plate при мощности 30 Гц или 50 Гц значительно улучшают кровообращение, оптимизируя кровоток плечевого пояса и рук. Массаж на Power Plate с настройками частотности 50 Гц имеет дополнительные преимущества в виде ускоренного кровообращения и более длительного эффекта, поддерживаемого на высоком уровне в течение длительного времени после сеанса, что  делает эффект более ощутимым.

Клиническое применение: циркуляция крови имеет чрезвычайно важное значение для человеческого организма. Увеличение притока крови к тканям кожного покрова может улучшить и омолодить его, помогая предупредить появление целлюлита. Оптимальная работа кровеносной системы влияет на оздоровление поврежденных мышц, снабжая их кислородом и помогая быстрее избавляться от шлаков, таких как молочная кислота. Таким образом, за счет увеличения скорости кровообращения, массаж на тренажере Power Plate поможет добиться следующих результатов:

    • Улучшить тонус кожи

 

    • Уменьшить риск появления целлюлита

 

    • Восстановить мышцы после травм

 

    • Ускорить восстановление после спортивной тренировки

 

    • Плюс к этому, сеанс массажа – это эффективная разминка перед тренировкой.

 

 

Сколько времени нужно для сеанса массажа? Даже совсем краткий по времени массаж обеспечивает ощутимый эффект. Всего после трех минут массажа на Power Plate, скорость притока крови к кожному покрову увеличивается, а эффект сохраняется как минимум в течение 15 минут после процедуры. Наибольший показатель увеличения притока крови наблюдается в течение первых пяти минут после сеанса массажа.

Какие настройки должны быть на тренажере Power Plate? Выполнение массажа на тренажере Power Plate при настройках частоты от 30 до 50 Гц могут увеличить приток крови к кожному покрову и, соответственно, улучшить кровообращение.

Массаж, выполняемый при заданном значении частоты 50 Гц, значительно быстрее увеличивает приток крови и дольше поддерживает высокий уровень циркуляции, нежели чем массаж,  выполняемый при настройках 30 Гц.
Исследование эффекта Равноускоренного тренинга® на оптимизацию системы кровообращения 
Сегодня многие люди ведут малоподвижный образ жизни, регулярно путешествуют на автомобиле и целые дни проводят сидя за компьютером. Все это может привести к ухудшению работы кровеносной системы и к связанным с этим проблемам или даже расстройствам. Выполняя краткий сеанс массажа на тренажере Power Plate, можно значительно улучшить кровообращение, снижая риск возникновения дисфункции и боли, а также значительно повысить упругость кожи и значительно укрепить организм.

Добавить комментарий
Другие новости
Power Plate® My7: встречайте новейший тренажер для тренировки всех групп мышц!
10/09/2011
Power Plate® My7: встречайте новейший тренажер для тренировки всех групп мышц!
Тренировка на Power Plate – ТЕСТ-ДРАЙВ ДЛИНОЮ В ГОД!
15/04/2013
Тренировка на Power Plate – ТЕСТ-ДРАЙВ ДЛИНОЮ В ГОД!
Powerplate Russia открыла новую студию в Челябинске!
22/05/2014
Powerplate Russia открыла новую студию в Челябинске!
Powerplate Russia открыла новую студию в Челябинске!
22/05/2014
Powerplate Russia открыла новую студию в Челябинске!