Влияние 6-месячной программы WBV на плотность бедра, мышечную силу и постуральный контроль у женщин в постменопаузе: рандомизированное контролируемое пробное исследование

Verschueren S.M.P., Roelants M., Delecluse C., Swinnen S., Vanderschueren D., BoonenS. / Effect of 6-Month Whole Body Vibration Training on Hip Density, Muscle Strength, and Postural Control in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Pilot Study. JournalofBoneandMineralResearch. 2004.Vol. 19(3), pp: 352-359.

Аннотация: Известно, что высокочастотная механическая нагрузка увеличивает плотность костей у различных животных. Однако воздействие вибрационных упражнений на человеческий скелет редко изучалось. Особенно не хватает рандомизированных контролируемых данных о безопасности и эффективности вибрационной нагрузки у женщин в постменопаузе, которые наиболее подвержены риску развития остеопороза.
Цель этого рандомизированного контролируемого исследования заключалась в оценке воздействия высокочастотной нагрузки на мышцы и скелет с помощью программы WBV у женщин в постменопаузе.

Материалы и методы: Семьдесят добровольцев (возраст, 58-74 лет) были произвольно распределены на группу WBV (N = 25), группу тренировок с отягощением RES (N= 22) и контрольную группу CON (N = 23). Группа WBV и группа RES тренировались три раза в неделю в течение 24 недель. Группа WBV выполняла статические и динамические упражнения коленным разгибателем на вибрационной платформе (35-40 Гц, 2.28-5.09g), которые механически нагружали кости и вызывали рефлекторное сокращение мышц. Группа RES тренировала разгибатели колена динамическим прессом ног и упражнениями с разгибанием ног с увеличившейся нагрузкой – от низкой (20 RM) до высокой
(8 RM). Группа CON не участвовала в тренировках. Плотность костной ткани бедра измерялась с помощью DXA в начале исследования и после 6 месяцев тренировок. Изометрическая и динамическая сила были измерены с помощью моторного динамометра. Данные были проанализированы с помощью повторных измерений ANOVA.

Результаты: никаких побочных эффектов от вибрации не наблюдалось. Тренировка WBV увеличила показатели изометрической и динамической мышечной силы (+15% и +16% соответственно, р<0,01), а также значительно увеличилось BMD бедра (0,93%, р<0,05). Никаких изменений в BMD бедра не наблюдалось у женщин, участвующих в тренировке с отягощением или подходящих по возрасту участников из контрольной группы (-0,60% и -0,62% соответственно, нет значимых показателей). Сывороточные маркеры метаболизма костной ткани не изменились ни в одной из групп.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Эти результаты показывают, что программа тренировок WBV может быть действенным и эффективным способом изменить известные факторы риска падений и переломов у пожилых женщин, и дают основание для дальнейшего исследования воздействия WBV на человека.