Воздействие тренировки по методике WBV на кардиореспираторное здоровье и силу мышц у пожилых людей (1-годичное рандомизированное контролируемое испытание)

Bogaerts A.C.G., Delecluse C., Claessens A. L., Troosters T., Boonen S., Verschueren S.M.P. / Effects of whole body vibration training on cardiorespiratory fitness and muscle strength in older individuals (A 1-year randomised controlled trial).AgeandAgeing. 2009. Vol. 38(4),pp:448-454.

Аннотация: по некоторым сведениямтренировка телапо методике WBV, является эффективной альтернативой дляклассическойтренировки с отягощением у людей старшего возраста.До сих пор нетданныховибрационном воздействии на кардиореспираторное здоровье.

Цель: В данномрандомизированном контролируемом исследованиибыло изучено воздействие1-годичной тренировки WBV на кардиореспираторноездоровьеимышечную силу у социально-активных взрослых старше 60 лет.

Методы: в общей сложности 220взрослых(среднийвозраст67,1лет) были произвольно распределены на группуWBV, фитнес-группуиконтрольную группу.ГруппаWBVделала упражнения навибрационнойплатформе, афитнес-группа делала упражнения на тренировку сердечно-сосудистой системы, на сопротивление,равновесие и
упражнения на растяжку. Контрольная группане принимала участияв тренировках.

Частота сердечных сокращений измеряласьв течение одной сессииWBV. Пикпотребления кислорода (VO2peak) и время упражнения до пика нагрузки (time-to-peakexerciseTPE) измерялись при прогрессивной велосипедной эргометрии.Мышечная силаоценивалась при помощидинамометра.

Результаты: частота сердечных сокращенийзначительно увеличилась во время тренировкиWBV. После1года тренировокVO2peak,TPEимышечная силазначительно возрослив группе WBVифитнес-группе. Обегруппыулучшили в примерно равных количествах показатели VO2peakи мышечную силу. В фитнес-группе показатель TPE улучшился гораздо больше,чемвгруппеWBV.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ТренировкаWBV среди социально-активных людей старшего возрастапредставляется, эффективным средством для улучшения кардиореспираторного здоровьяимышечной силы.