Главная - Новости - Сила снежной лавины в мышцах

Сила снежной лавины в мышцах

Секрет успеха Эль Макферсон на поприще горнолыжной подготовки.
Что нужно для того, чтобы уверенно чувствовать себя на лыжном спуске? Сезон в самом разгаре – достаточно ли нашей физической подготовки для покорения ослепительных снежных склонов и что делать если мы понимаем, что это не так?
Статья в январском номере журнала Health and Fitness подробно разбирает этот вопрос.
Всем известно, что каникулы в горах – удовольствие не дешевое поэтому важно заранее позаботиться о том, чтобы травмы и ушибы конечностей не испортили нам отдых. “Тренироваться стоит начинать до наступления сезона – это главное” говорит Джоуи Булл, фитнес-чемпион Великобритании и создатель фитнес приложения для лыжников на портале http://watchfit.com/
“До того как отправиться на лыжный трек, добавьте краткие и быстрые тренировочные подходы к своей обычной активности, будь то пробежка, велосипед или тренировочная кардио-сессия” – продолжает Булл. “Начинайте с 3-5 минутной разминки, затем чередуйте высокоинтенсивный и умеренный подходы (2-3 минуты на каждый) и в таком режиме тренируйтесь 15-20 минут. Не обязательно потеть часами – указанного времени вполне достаточно для получения отличного результата”.
В статье также содержатся советы ведущих экспертов фитнес-индустрии Дэвида Лэма, Эштона Тернера, Джеймса Треворроу и Матильды Раппопорт.
Финальным компонентом публикации стала врезка посвященная отличной физической форме Эль Макферсон. Тренировка на Power Plate – вот секрет успеха, говорится в статье. “Это главный элемент моей тренировки, поскольку тренажер обеспечивает силу мышц и улучшает мою координацию” поясняет супермодель. По мнению редакции журнала, это отличная находка для тех, кто начал подготовку к сезону немного поздно. Упражнения на Power Plate – это полноценная тренировка всего тела за 15 минут и результаты заметны уже после первых трех занятий. Эта система тренировки способствует развитию спортивных навыков, необходимых для базовой лыжной подготовки – мышечного тонуса, силы и выносливости.
В завершение рекомендуем посетить мастер-класс по горнолыжной подготовке в любой ближайшей тренинг-студии Power Plate – https://powerplate.ru/

 

Добавить комментарий
Другие новости
Состоялся день открытых дверей в клубе Ladies Fitness!
22/12/2014
Состоялся день открытых дверей в клубе Ladies Fitness!
Исследование эффекта Равноускоренного тренинга® на оптимизацию системы кровообращения
06/05/2017
Исследование эффекта Равноускоренного тренинга® на оптимизацию системы кровообращения
На тренировку и шоппинг вместе с детьми: в новой студии Power Plate открылась детская комната!
09/02/2016
На тренировку и шоппинг вместе с детьми: в новой студии Power Plate открылась детская комната!
Тренажер Power Plate® получил Сертификат всемирно известной Клиники Мэйо
01/11/2017
Тренажер Power Plate® получил Сертификат всемирно известной Клиники Мэйо