Идеальная тренировка для лучших результатов? Взгляд профессионалов фитнеса на то, какой она должна быть!

Знаменитый тренер Гуннар Петерсон уверен, что смешение двух и более спортивных методик – самое лучшее, что можно сделать для получения максимального эффекта и ощущения полного удовлетворения от занятия спортом. По такой схеме проходят тренировки Plate Fit, сочетая в себе технологию тренажера Power Plate с множеством групповых занятий. Тренировки настолько интенсивны, что любая из них длится не более 30 минут. Эффект ярко выражен и заметен уже после первого занятия.

«Такая тренировка активизирует и заставляет работать мышцы всего тела и кроме того, полезна для укрепления костей и улучшения кровообращения», говорит инструктор Plate Fit Илия Анаис (Ilia Anais). Методика Power Plate прекрасно сочетается как с стандартными программами (фитнес, аэробика), так и с узкоспециализированными, такими как танцы, балет, кикбоксинг и йога.

Если вы когда-либо занимались йогой, вы знаете, что для выполнения асан используется вес нашего тела, но при введении в практику дополнительной нагрузки в виде тренажера ставки значительно повышаются, что позволяет ожидать гораздо более значительный результат.

«Для практики Виньясы* сочетание с Power Plate — это действительно огромное преимущество. Вы можете лучше проработать ваши четырехглавые и косые мышцы», поясняет инструктор по йоге Стефани Финдон (Stephanie Findon). «А какие еще плюсы? Прежде всего, это весело и здорово! И ваше сердце работает лучше. Больше силы, больше энергии и здоровья».

*Аштанга-Виньяса йога – одна из систем хатха-йоги, основателем которой является Паттабхи Джойс.

Оригинал статьи и видео: http://abc7.com/health/trainers-look-to-hybrid-workouts-for-better-results/1777540/