Увеличение потребления кислорода вовремя WBV с нагрузкой у мужчин старшего возраста
Serravite D.H., Mow S., Roos B., Signorile J. / Increased oxygen consumption during whole body vibration with loading in older men.Poster presentation presented at the annual meeting of the ACSM. 2009.
Аннотация: Сочетание программы WBV и силовых тренировок может увеличить потребление кислорода (VO2), однако мало даны в литературе в отношении эффективности этой программы у пожилых людей.
Цель: изучить эффективность WBV при повышении VO2 у пожилых людей.
МЕТОДЫ: Пять неподготовленных мужчин (76,0 ± 5,4 лет; 84,9 ± 12,2 кг) приняли участие в исследовании. Данные VO2 были собраны с помощью 4 различных протоколов упражнений, которые выполнялись в разные дни. 12 часовое воздержание от пищи предшествовало каждой тренировке. Тестирование включало в себя три этапа: покой (в сидячем положении в течение 15 мин), упражнения (активные приседания в течение 8 минут), и восстановление (сидя в течение 15 мин). Во время этапа упражнений шесть подходов по 30 секунд активного приседания проводились с интервалом в одну минуту пассивного восстановления между подходами. Скорость приседания была фиксированной – одно приседание за 3 секунды. Контроль осуществлялся в соответствие со звуком метронома. Четыре протокола тренировок состояли из сочетания нагрузки и вибрации: вес тела без вибрации (BW-NV), вес тела с вибрацией (BW-V), вес тела плюс дополнительная нагрузка в 20% от веса тела без вибрации (20%- NV) и 20% от веса тела с вибрацией (20%-V). Тренировка WBV в трех плоскостях была применена при 35 Гц и 2-3мм амплитуды, нагрузка была применена на уровне плеч. Порядок
тестирования был произвольный, дни тестирования были разделены, по крайней мере, интервалом в 48 часов.
РЕЗУЛЬТАТЫ: Повторный анализ показателя VO2 выявил следующие взаимодействия: этап х вибрация (p = .003) и этап х нагрузка (р= 0,022). Этап упражнений был значительно выше, чем этап покоя (P <.001) и восстановления (P<.001); также этап восстановления был
выше, чем покой (P<.001). Измерения, выполненныедо этапа упражнений, никаких существенных различий в их состоянии не выявило. В ходе этапа упражнений при занятиях по методике WBV выявлен более высокий показатель VO2, чем при занятиях без вибрации NV (р=0,056). Хотя не было выявлено значительного взаимодействия вибрации х нагрузки, парные сравнения показали значительно более высокий показатель VO2 для 20%-V (9,8 ± 1.3ml • кг-1 • мин-1) по сравнению с условием BW-NV (8,4 ± 0.4ml • кг-1 • мин-1) (р = 0,047), в то время, как условие 20%- NV (8,8 ±0.7ml • кг-1 • мин-1) не показало значительного увеличения VO2 (р = 0,152). Кроме того, условие BW-V (9,20 ± 0.8ml • кг-1 • мин-1) показало более высокое, хотя и незначительное, VO2 по сравнению с условием 20%- NV.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: При умеренных тренировочных нагрузках, которые хорошо переносятся людьми старшего возраста, включение WBV в программу тренировок с отягощениями может дать гораздо большее увеличение показателя VO2, чем только традиционная нагрузка.
